Functie van deze oefening: Trainen de bilspieren en verbeteren de kracht voor traplopen en balans.
Uitvoering: Gebruik een stabiele verhoging. Zet één voet op de trede en duw jezelf omhoog tot je rechtop staat. Stap rustig terug. Wissel steeds van been.
Let op: Het is altijd raadzaam om rechtstreeks advies in te winnen bij medische professionals, zoals uw huisarts voor specifieke vragen of zorgen met betrekking tot uw eigen gezondheid en medische situatie.
